有否覺得肩膊持續疼痛和僵硬，睡覺時症狀加劇？或洗頭吹頭、穿脫衣服、女士扣內衣背扣、男士於後褲袋拿錢包都有困難？你可能患上了肩周炎。
肩周炎是常見都市痛症，為了加深大家對肩周炎的認識，下文會詳解肩周炎原因、症狀及治療方法，方便患者及早求醫，以得到適切的治療。
甚麼是肩周炎（五十肩）？
肩周炎正式學名是「肩沾黏性關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），常見於40至60歲人士，以女性居多。
因為得病的大多數是在50歲左右，所以亦俗稱「五十肩」，另外，因為患者肩膀會出現猶如冰封了一樣難以活動的病徵，所以肩周炎又會被稱作「冰封肩」（Frozen Shoulder）。
肩周炎是指肩關節附近的滑囊發炎後結痂，組織增生變厚及變硬，形成黏連。而且關節囊製造的滑液逐漸減少，令肩膊變得疼痛與僵硬，影響肩關節的活動能力。
ANKH機能再生經常都遇到患有肩周炎的客戶，在解決此痛症方面已有15年經驗，而且作為第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，客人成功去痛率達95%。
不少客人將肩周炎問題交托給ANKH機能再生，立即登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」消除五十肩。
肩周炎（五十肩）5大原因
肩周炎或五十肩常見成因與肩膊活動減少、肩關節長期勞損等有關。
- 肩膊曾受到創傷，如曾經患上肩關節炎、肌腱炎、骨折或脫臼
- 重複舉高手用力活動，如職業勞損令風險提高
- 活動減少，例如肩旋轉肌腱曾經撕裂、手臂曾經骨折、曾經中風
- 曾接受心臟、胸肺或乳房手術，術後需長時間側臥1
- 患有心臟病、糖尿病、柏金遜症、甲狀腺疾病者風險更高
肩周炎（五十肩）3階段症狀
肩周炎引致的肩膀疼痛及僵硬症狀，主要可劃分為3個階段，各階段時間長短因人而異。一般只會在單邊膊頭出現，只有少數會在兩邊膊頭同時出現。
根據醫院管理局的資料，下表描述五十肩不同階段的病徵、對日常生活的影響及日常護理的注意事項，一般在適當的治療、運動及護理下，可恢復肩關節活動機能。2
| 階段 | 特徵 | 症狀 | 日常生活影響 | 護理貼士 |
|---|---|---|---|---|
| 第一階段 | 急性期 | 肩膀感到疼痛、發熱及紅腫 | 肩關節的活動機能可能受到阻礙 | 冰敷肩膊患處，減輕肩關節疼痛、發熱及腫脹的症狀 |
| 第二階段 | 凝凍初期 |
肩關節疼痛加劇，而且逐漸僵硬 |
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| 第三階段 | 凝凍後期 | 肩關節疼痛症狀漸減， 但僵硬問題加劇，活動範圍愈加收窄 |
穿脫衣服、梳頭、洗澡、扣背後的扣子、提取物件 等日常動作都有困難，難以自理 |
日常生活多使用傷患的手 |
看了以上的常見症狀及簡單測試，懷疑自己有肩周炎？其實，不用過分擔心。
ANKH機能再生已為13萬人去痛，當中不乏五十肩患者，曾遇到難以入睡、進行日常生活的動作都有困難的問題，但在接受療程後大大改善，並重過正常生活。
跨領域專業團隊在去痛過程中，會了解患者的真正成因與病徵，因應個人情況，
度身定製3步驟去痛方案，立即登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」消除肩周炎：
1.以先進儀器評估全身機能
2.由註冊中醫師把脈問診
3.度身定製「RDS＋極速去痛技術」療程
肩周炎（五十肩）治療方法
肩周炎的病徵與肩袖肌群夾擊綜合症、肩旋轉肌撕裂等肩膊痛問題相似，但觀察到最明顯的不同是，肩周炎患者肩關節全方位的活動都受阻，並影響肩關節外旋的能力，而成因亦有所差異。
所以在治療上要經專業醫護人員找出痛症原因，才能制定最適合的治療方案。3
另外，不少患者用過按摩槍、貼止痛貼、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等，卻只是治標不治本，拖延愈久，愈難痊癒，應及早接受治療，重拾健康生活，免受痛症困擾。
普遍來說，肩周炎要多久才能好？若未接受治療，可能要長達3年才有改善；相反接受全面、綜合的治療可大大縮短康復的時間。為幫助五十肩患者找出適合自己的治療方法，現簡介中醫治療、西醫治療及一項中西合璧的去痛技術。
中醫治療
中醫治療方面，會用針灸、中藥處方、手法治療、穴位按摩、推拿等方法，去風除濕、疏通經絡，從而改善50肩。
西醫治療
若肩周炎患者病情未嚴重至需要進行手術治療，藥物治療及物理治療是西醫治療五十肩的主要方式。
西醫藥物治療
肩周炎患者經西醫診斷後，可獲處方非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）或其他止痛藥。
嚴重者更需要局部注射稀釋的類固醇藥物。
物理治療
物理治療師會應用專業儀器為五十肩患者消炎止痛、放鬆繃緊的肌肉，同時由物理治療師或運動科學顧問進行運動治療，加強患者手臂伸展及鍛鍊肩關節附近肌肉。
ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」
以上提及的方法各有優劣之處，而ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」薈萃中醫及西醫治療所長，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式從根源解決肩周炎。
ANKH機能再生團隊，透過「RDS＋極速去痛技術」消除五十肩，當中應用高端專業儀器，毋須開刀，便可達致消痛快、復發少的效果。
想了解更多肩周炎的治療方法，可參閱「【肩周炎要多久才能好？】瞭解五十肩的治療方法！」，深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」。
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊，由中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，以中西合璧的方法，針對肩周炎患者的個別情況，提供個人化的治療方案。擁有15年去痛症經驗，逾13萬人真人實證，成功去痛率達95%。
想了解更多有關肩周炎的真人實證個案，可閱讀「【真實個案分享】解決10年肩周炎 梁小姐：「好開心，側住身瞓都唔痛。」，了解真實客戶梁小姐如何於ANKH機能再生以3個月根治困擾超過10年的肩周炎。
ANKH機能再生獨有的創新科研「RDS＋極速去痛技術」，當中應用獲歐盟CE認證的高端專業儀器治療五十肩，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。
「RDS＋極速去痛技術」的治療方案，分為「RDS＋」三步曲，分別是「R-Restore＋」針對肩周炎問題修復痛患、「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、「S-Strengthen」強化鞏固肌肉關節，大幅減低肩周炎的復發機會，令人重獲健康，增強活力，立即登記「RDS極速去痛技術」的限量體驗。
此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」的殊榮，極速去痛成效毋庸置疑。
運動拉筋舒緩肩周炎（五十肩）
配合適當的治療，肩周炎患者多做家居運動*有不少好處：可改善肩關節的血液循環、放鬆肌肉及增加關節滑液，從而舒緩肩周炎帶來的疼痛、僵硬症狀。
不同運動適合處於不同階段的50肩患者，想了解更多，請參閱「【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。」，由ANKH機能再生運動科學顧問教授7種運動舒緩五十肩。
如果做了舒緩肩周炎的運動一段時間仍未有改善，建議到ANKH機能再生接受「RDS＋極速去痛技術」療程。除了向患者建議合適的運動，強化五十肩患者的肌肉及鞏固肩關節活動能力，更會應用先進的儀器觸發肌肉收縮及放鬆，提高強化鞏固的效果，逐步恢復肩關節機能，加快五十肩痊癒及減低復發機會。
患上五十肩需要戒口嗎？
在做運動以外，肩周炎患者記得注意飲食。
1.避免吃過於油膩的食物
如肥肉、奶油、油炸類等食物要戒口，舒緩肩周炎病徵。
2.避免吃海產
五十肩患者不能吃海帶、海參、海魚等尿酸含量高的海產，吃得太多會令肩周炎病情加劇。
3.避免吃寒涼食物
五十肩患者不能吃冬瓜、綠豆、黃瓜等寒涼食物。
4.避免用鐵鍋做飯
過多用鐵鍋做飯，肩關節炎更容易發作，50肩患者應盡量避免。
想知道更多有關肩周炎的食療資訊，請見「【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及5大穴位舒緩五十肩（附戒口須知）。」，由ANKH機能再生註冊中醫講解舒緩肩周炎的湯水、戒口的原因，並推介有甚麼穴位可以舒緩五十肩。
此外，由於ANKH機能再生的「RDS極速去痛技術 」獲得跨領域中西醫學及理療團隊支持，所以可從多角度建議舒緩方法，不會側重單一方向。
*肩周炎患者進行家居運動前，宜先諮詢專業醫護人員或醫生的意見，並在其指導下進行。家居運動的效果因人而異，要以自己痛楚感覺作指標，量力而為；如感到疼痛不適，應馬上停止，並建議向專業人士尋求協助。
資料來源：
1. NHS Scotland, frozen shouder
2. 醫管局 瑪麗醫院, 肩周炎（五十肩）
3. OrthoInfo, shoulder pain and common shoulder problem
