甚麼是網球手（網球肘）？

網球手或網球肘即是屬於什麼痛症問題？答案是前臂的肌腱炎。

從手肘結構來看，是由於過度運用前臂肌肉、筋腱或手腕引致勞損¹，令伸腕肌群（Common extensor muscles of wrist）受傷所引起。

網球手的醫學名稱是肱骨外上髁肌腱病變（Lateral elbow tendinopathy），指過度使用腕伸肌腱及手腕伸肌引起之慢性發炎，甚至出現撕裂傷，而引發病變。²

如下圖所示，手腕伸肌由手腕一直延伸到手肘的外側，即是肱骨外上髁（Lateral epicondyle of humerus）的位置。

只要試試以下簡單的動作就可知道手腕伸肌位置，將左手手指輕放右手前臂上，然後右手腕向上屈及用力握拳，左手會感覺到右前臂外側位置有一塊肌肉突起來，就是手腕伸肌。

事實上，網球手是常見痛症問題，而ANKH機能再生已為13萬人去痛及強化機能，當中不乏網球手客戶，他們都將痛症問題交托給ANKH機能再生。立即登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」消除網球肘。

作為第一間企業，ANKH機能再生榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，客人去痛成功率症復發率更達95%*。

網球手（網球肘）症狀

要看自己有沒有網球手的症狀，只要做以下動作就可知道。

做這些動作時手肘痛-網球肘症狀 — 做以下動作時出現手肘疼痛症狀，便可能有網球肘。

1.提高或屈曲手臂（如提取重物、抹窗、揮動球拍等）

2.手握物件（如筆、飲品、手提電話等）

3.轉動手（進行開門、扭開樽蓋等）

進行這些動作時，受網球肘困擾人士的手指、手腕或手臂要用力，並向上或向下彎，會引起手肘外側痛或乏力症狀，甚至延伸至前臂肌肉痛、手腕痛及手背痛。³

以上資料只作參考之用，最重要是到ANKH機能再生，由跨領域專業團隊進行詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。

ANKH機能再生已開業15年，曾遇到不少受網球手困擾的人士，他們出現手部活動幅度降低的症狀，嚴重影響日常生活，但在完成療程後已解決問題，重新出發。

3大網球手（網球肘）成因或風險因素

網球肘主要成因是前臂、手腕、手指部位，由於用力不當、過度操勞或重覆性受創所致，經過長年日積月累，導致肘部的肱骨外上髁發炎和疼痛¹，是中老年人士的常見痛症。

打網球時常使用相關肌肉和肌腱，故有「網球手」之稱，事實上打羽毛球、保齡球等運動亦會引致網球肘。

然而，部份受網球手困擾的人士並非運動愛好者，到底原因是什麼？

網球手常見於40至60歲人士，通常在慣用手出現症狀，除了運動創傷，與職業、姿勢不良、肌力不足有關。

此外，有研究指出，有糖尿病、吸煙人士出現網球肘的風險較大。

過度使用鍵盤打字或用滑鼠-網球手成因 — 不要以為打網球才會有網球手，過度使用鍵盤打字或用滑鼠都是成因之一。

1.經常重覆手部動作

日常或工作上前臂或手腕反覆用力是網球手主要成因，包括重覆使用鍵盤滑鼠的白領、護士、老師、運動愛好者、家庭主婦、廚師、髮型師、畫家等，都是網球手的高危一族。¹

2. 不正確運用手腕和肘關節

平日使用肘關節、手腕、前臂活動姿勢不當²，如以不正確姿勢用電腦、使用煮食工具、做家務、提舉重物，會增加出現網球手的風險。

使用手腕或肘關節姿勢不正確-患上網球手的成因 — 使用手腕或肘關節姿勢不正確，是出現網球手的成因之一。

3.前臂力量、柔韌度不足

尤其是先天因素或平日缺乏運動的人，手腕及前臂的力量和柔韌度不足，在進行激烈運動、勉強提取重物時，令受傷風險增加，是有網球肘的原因之一。¹

網球肘可能由勞損、姿勢錯誤、肌力不足引起，為了從真正根源出發解決網球手，馬上登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」，進行以下3個步驟：

1.以先進儀器找出問題根源
2.由註冊中醫把脈問診
3.制定個人化「RDS＋極速去痛技術」療程

網球手（網球肘）治療方法

不少受網球手困擾的人士1都會問：「到底網球肘要多久才會好？」多數在兩年內康復，但若持續錯誤使用手肘、手臂用力，加重痛處的負擔，則可能引致病情加劇，故此實際康復時間因人而異。

有些有網球手人士會自行到藥房買藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、止痛貼、貼布後「自療」，卻只是治標不治本，錯過治療的黃金期可能令痛症加劇，所以應及早處理。

為幫助受網球困擾人士及早找出適合自己的治療方法，現將介紹中醫治療、西醫治療及一項中西合璧的去痛技術。

網球手中醫治療

根據中醫學說，網球肘屬「痺證」範疇，因風寒濕痺或勞損，導致肘部經絡氣血不暢是致病的成因。在治療方面，中醫會以針灸、推拿、跌打、中藥等綜合療法，通經脈、活氣血，因應有網球手人士的情況選擇不同的處理手法。

網球肘西醫治療

若受網球肘困擾人士未嚴重至需要進行手術治療，藥物治療及物理治療是西醫治療網球手的主要方法。

網球肘西醫藥物治療

如有需要，經醫生診斷後，受網球手困擾人士可獲處方非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），以緩解由網球肘的疼痛與發炎症狀。

除了口服藥物外，亦可由專科醫生對網球手痛處進行局部類固醇注射。

網球肘物理治療

網球肘的物理治療主要分為消炎止痛治療及運動治療2種。前者有衝擊波治療、穿戴網球手帶或護肘、冷敷、超聲波、電療、高能量電磁波治療等，後者則是指導受網球手困擾人士進行拉筋運動及肌肉鍛鍊。

ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」

以上提及的中醫及西醫治療方法各有優劣之處，而ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」薈萃世界頂尖科學及創新技術結合中醫經絡智慧，以中西合璧的方法，針對受網球手困擾人士的整體狀況，度身定製最適當的去痛方案。

想了解更多網球手的治療方法，可參閱「【網球肘要多久才會好？】了解網球手治療方法，讓手肘活動自如！」，深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」。

延伸閱讀：【網球肘要多久才會好？】了解網球手治療方法，讓手肘活動自如！

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